Vie active activité physique

Par Donatien et Rima, mardi 25 décembre 2007 à 11:44 | 0 commentaires

Pour prévenir des maladies comme celles qui affectent le système cardiovasculaire, le diabète, l’obésité et le cancer du côlon, ce qui importe avant tout c’est d’avoir une dépense énergétique hebdomadaire élevée, tout au long de l’année. En effet, il faut être actif de façon régulière, c’est-à-dire presque tous les jours de la semaine et à longueur d’année pour en retirer des bénéfices pour la santé, car ces bénéfices s’estompent rapidement lorsqu’on réduit son activité physique et disparaissent en quelques semaines seulement.

Les activités physiques dont la pratique est susceptible d’avoir un effet bénéfique sur la santé comprennent les activités de la vie quotidienne (p. ex. les tâches d’entretien, les déplacements) et celles reliées au travail autant que les activités sportives, les activités physiques de loisir et les exercices structurés.

Les activités de locomotion comme : la marche, la natation, la bicyclette et le ski de fond ont l’avantage de susciter une dépense énergétique élevée, tout en étant relativement accessibles. De plus, on peut en régler l’intensité à son gré.

 Ajouter un commentaire